스트레스 불안 우울증 불안장애 투쟁도피반응 번아웃 스트레스해소법 마인드컨트롤 알레르기 면역치료 썸네일형 리스트형 불안과 스트레스의 차이, 그리고 번아웃(Burn out)을 막는 방어전략 우리는 누구나 불안을 느끼며 살아간다. 또한 이러한 불안을 잠재우기 위해 고군분투하며 여러 가지 해법들이 제시되고 있다.결론적으로 말하면 불안 자체는 나쁜 것이 아니며, 불안하지 않으면 안 된다. 다만 과도한 불안이 문제일 뿐...만약 초원의 토끼가 전혀 불안을 느끼지 않는다면 단 몇 시간도 생존하지 못하고 늑대나 여우의 먹잇감이 되고 말 것이다. 과거 수렵생활을 하던 원시시대 우리 인류의 가장 큰 적은 바로 자연과 짐승들이었을 것이다. 갑자기 크고 사나운 짐승을 마주하게 되었을 때 스트레스와 불안을 느끼게 되고 몸은 생존을 위한 방어 태세를 갖추게 된다. 바로 투쟁-도피(Fight or Flight Response) 반응이다. 용감히 싸워서 때려잡아 오늘의 저녁으로 삼을 것인지 아니면 생존을 위해 최대.. 더보기 이전 1 다음
